Trekkingukepid on mägironimises kasutatavad abivahendid, mida tuntakse ka trekkingukepi nime all. Trekkingkeppide õige kasutamine võib tuua palju kasu paljudele teistele trekkimistegevustele, nagu näiteks välismägironimine，matka ja rännak.
Esimeseks on selle peamine funktsioon on kasutada käsi jalgade abistamiseks, et leevendada jalalihaste vastupidavust. Matkakepi kasutamisel allamäge minnes kaldub kasutaja loomulikult ettepoole, muutes algset jõuhoiakut, vähendades seeläbi jalgade koormust. Uuringud on näidanud, et trekkingukepi õige kasutamine aitab kasutajatel vähendada allamäge minnes 22% põlvede koormust ja 21% jalalihaste koormust.
Teiseks aitavad trekkingukepid säilitada tasakaalu ja stabiilsust järskudel ja ebatasastel mägiteedel, vähendades seeläbi riskifaktorit. Suurandmete uuringud näitavad, et 104 vigastatud mängijast kuni 95 ei kasutanud trekkingukeppe, mis moodustab 91% vigastatutest. Nende 49 kasutaja seas, kes kasutasid trekkingukeppe teisel pool, oli vigastuse tõenäosus vaid 18,4%.
Sellega saab tuvastada ka tundmatuid kohti, kõrvaldada takistusi ja toetada telke.
Kuidas siis trekkingukepid õigesti valida ja kasutada?
Trekkingukepi struktuur, materjalid ja valik
Võttes valida ja kasutada matkakepid õigesti, peame kõigepealt aru saama, millistest struktuuridest ja materjalidest matkakepid koosnevad.
Käepide:
Esinevad materjalid, kasutaja haarab ka erinevalt. Kui soovite valida sobivat, on kõige parem reaalselt kogeda iga materjali haardetunnet ja mugavustaset.
Turul on üldiselt kaks kuju: sirge käepide ja T-käepide. Sirge käepide on ergonoomilisem, seega valite tavaliselt sirge käepideme. T-käepide sobib paremini vanema astme või ebamugavate käte ja jalgadega inimestele.
Materjal:
Kumm:
Eelised: niiskuskindel, löögikindel ja vastupidav.
Miinused: pind on kergesti märg, libe ja tekitab villid
Vaht:
Eelised: suhteliselt mugav ja pehme.
Haetused: imab kergesti tolmu pärast märjaks saamist ning muutub väga kleepuvaks ja libedaks
Kork:
Eelised: Kerge, niiskust imav.
Miinused: ei ole vastupidav
Kummi- ja korgimaterjalid on arenenumad, seega on hind suhteliselt kallis. Matkakepi kasutamisel on jõupunkt peamiselt randmerihma peal, seega sõltub käepideme valik täielikult kasutaja isiklikust eelistusest. Kui teil on piisav eelarve, on soovitatav valida kummi ja kork.
Rannarihm:
Rihm on matkakepi väga oluline osa. Peamine kandev jõud on randmerihm. Mägironimise ajal saab see käe jõudu trekkingukepile edastada ja kasutada kätt, et aidata kehal edasi liikuda ja vähendada jalgu. Surveosakond.
Ole tähelepanelik randmepaela valimisel. Randmepael peab olema täielik. Ei ole soovitatav, et see oleks kujundatud näiteks pandlaga. Selline disain suurendab käe hõõrdumist ja see võib kergesti vigastada ja tekitada villid. Kui on, siis on parim kujundus, kus see ei puutu otseselt kokku käe või käega.
Rihmapaela materjali valik mõjutab otseselt kasutustunnet, seega on kõige parem seda reaalselt katsetada.
- Valige vastupidavus, kõrge mugavus ja sobib teie enda käe suurusele
- Keskmine osa on laiem ja küljed on kitsamad, mis võib vältida käe lämbumist
- Sisekülg on valmistatud mokkamaterjalist, mis kaitseb tõhusalt randmepaelaga kokkupuutuvat nahka.
Kepi/tugipulk:
Kepi/tugipulk on matkakepi kehaosa. Peamised materjalid turul on alumiiniumsulam, süsinikkiud, titaanisulam, puit, teras ja muud materjalid. Enim kasutatakse alumiiniumsulamit ja süsinikkiudu. Mida kergem on kepi, seda kallim on see.
Materjal:
Alumiiniumsulam:
Eelised: Kõrge kõvadus, tugev ja vastupidav, madal hind.
Häired: Kaal on suhteliselt raske, kergesti korrodeeruv ja tagasilöögivibratsioon on ilmne.
Süsinikkiud:
Eelised: Kerge, väga tugev ja sitke, korrosioonikindel, kallis, habras materjal.
Häired: Ei sobi keerulisele maastikule.
Valiku tegemisel tuleks lähtuda maastikust ja kasutusastmest. Kulutõhususe puhul soovitatakse alumiiniumsulamist materjali.
Löögiabsorbeerimissüsteem:
Löögiabsorbeerimissüsteem on varustatud trekkingkepi sees oleva vedruga, mis võib leevendada löögijõudu ja mida kasutatakse tavaliselt allamäge minnes. Löögisummutussüsteemiga matkakepid on suhteliselt kallimad kui need, millel puudub löögisummutussüsteem. On olemas ka lülitatava löögiabsorbeerimissüsteemiga trekkingukepid, mis on kallimad.
Löögiabsorbeerimissüsteemiga trekkingukepid on kindlasti kergemad allamäge minnes, kuid valikul tuleks tähelepanu pöörata sellele, kas vajate löögiabsorbeerimissüsteemi.
Kepihoidja/suusarõngas:
Kepihoidjat nimetatakse ka suusarõngaks, mudatõkkeplaadiks. Kuna matkakepid on suusakepist tuletatud toode, kasutatakse kepihoidjat peamiselt selleks, et takistada matkakepi kukkumist mudasse, liiva, lumme või lõhedesse. põhjustada ohtu.
Kepihoidjat saab lahti võtta ja puhastada. Nagu põõsastesse või okastesse, on kepihoidja kasutu. Vastupidi, see tekitab kõndimisel mõningaid probleeme, seega saab selle vajaduse korral eemaldada.
Kepihoidjaid on üldiselt kahte tüüpi, lumehoidjad ja mudahoidjad. Suuremat rõngast kasutatakse lumel ja suhteliselt väikest rõngast mullal.
Lukk:
Lukke kasutatakse üldiselt matkakepi pikkuse jaoks. Üldiselt on trekkingukepidel 2-3 sektsiooni, mida saab reguleerida vastavalt kasutaja kõrgusele või erinevate maastike pikkusele. Seetõttu on luku kvaliteet eriti oluline. Halva kvaliteediga lukud võivad kergesti lahti minna ja kahjustada, põhjustades mägironimise ajal ohte, seega tuleb valida väga hea kvaliteediga lukk.
Trekkingukepi lukud jagunevad üldiselt pöörlevaks ja kiirlukustatavaks, lukuta ja lukuga (sisemine ja väline lukk)
Pikalukuga tüüpi:
Eelised:Suhteliselt tihe, kõrge turvalisus.
Miinused:Vajalik kontrollida kruvi tihedust sageli.
Rotatsioonitüüp:
Plussid: Kõige varasemad lukud, hind on odav
Miinused: Raske kasutada
Es puudub lukk:
Plussid: Kerge, suur tugevus, turvaline ja vastupidav.
Häired: Ei ole lihtne kanda, ei ole reguleeritav
Lukuga:
Sisemine lukk: Reguleeritav-kerge, reguleeritav pikkus. Ei ole lihtne lahti kruvida, kergesti takerdub
Sisemine lukk: Ei ole reguleeritav-kerge, lihtne lukustada. Pikkus ei ole reguleeritav
Sisemine lukk: Lihtne lukustada-pikkus on reguleeritav. Partiilisus.
Sisene lukk + väline lukk: Kerge, lihtne lukustada, pikkus reguleeritav. Pikkust saab reguleerida väikeses vahemikus
Üldistel matkakepidel on pikkuse skaala näidikud ja hoiatustekstid (Stop, Top, Max), et tuletada kasutajatele meelde, et neid ei tohiks kasutamise ajal liiga kõrgeks või liiga madalaks reguleerida, mis võib põhjustada ohtu.
TrekkingPulkadeots:
Trekkingukepi ots on trekkingukepi allosas ja selle kuju jaguneb üldiselt teravaks ja ümmarguseks. Teravpea on hea haardega ja seda tuleks kasutada ettevaatlikult, muidu on lihtne oma meeskonnakaaslastesse sattuda. Kuigi ümmargune pea on vähem haarduv kui teravpea, on see suhteliselt ohutu ja seda võib julgelt kasutada.
Materjal:
Tippide materjal on üldjuhul volframteras, raud
Tungsten steel: suur kõvadus, kulumiskindlus, kõrge hind
Raud:
Kaane otsa kate:
Kaane otsa kate: mõõdukas kõvadus, mõõdukas kulumiskindlus, mõõdukas hind, kergesti roostetab
Kaane otsa kate:
Kepiotsakate: eemaldatav, tavaliselt kummist materjalist, kasutatakse peamiselt kepi otsa kaitsmiseks või katmiseks või libisemisvastase funktsiooni tagamiseks kõndimisel
Kepiotsakate tavalised mustrid on võrk, teemant ja võrega mustrid. Neist rombimustril on parim libisemisvastane ja läbilaskvus.
Kepi otsa valikul sõltub see ka keskkonnast, milles seda kasutatakse.
How to use trekking poles?
Single rod or double rod
Mägironimiseks kasutavad paljud inimesed ühekordseid keppe, kuid soovitatav on kasutada kahekordseid keppe, sest kahekordsed kepid on stabiilsemad ja turvalisemad kui ühekordsed kepid. Topeltkeppide kasutamisel on kolm tugipunkti. Kolmikpulkade kandevõime on kõige stabiilsem ja seda saab paremini vähendada. Kui kehale avalduv surve kandub ettepoole, on veelgi vajalikum kasutada topeltkeppe.
Üheksa kepiga kõndimisel saab ainult üks käsi jõudu, koormuspunktid on ebaühtlased ja on ainult kaks tugipunkti, mis ei suuda säilitada keha head tasakaalu, mis suurendab vigastuste ohtu.
Rihma kasutamine
Kinnitusrihmade kasutamine on samuti väga oluline.
- Alul tuleb randmepaela sujuvalt reguleerida ja seejärel randmepaela alt randme välja sirutada ning hoida matkakepi käepidemest kinni
- Kui olete randmepaela selga pannud, pange käsi käepidemele kergelt, mitte liiga tihedalt, et keharaskus paremini jaotuks
- Hoidke randme, randmerihma ja kepi pea kindlalt koos, nii et saate hoida kepi stabiilselt ja anda randmerihma rollile täieliku rakenduse.
- Kasutamisel avaldage jõudu allapoole, et randmerihm mängiks vastupidavuse rolli
-
- Pöörake tähelepanu matkakepi vasakule ja paremale järjestusele, üldiselt on randmerihmal standardne L ja R. Mõistlik kandmine võib paremini mängida matkakepi rolli.
- Kepi pikkus peaks olema samuti korralikult reguleeritud. Pärast seda, kui keha seisab püsti, käe käepideme asend ripub loomulikult, kepi ots peaks kergelt puudutama maad ja kepi pikkus peaks põhinema küünarliigese, randmeliigese ja kepi käepideme 90-kraadisel asendil.
- Trekkimiskeppide pikkuse reguleerimine võib hästi jagada keha koormust ja vähendada põlveliigese ja muude osade põrutusi ja kahjustusi.
- Jõusude ülesmäge minnes tuleks trekkingukepi pikkust sobivalt lühendada, samas kui trekkingukepi pikkust tuleks sobivalt reguleerida allamäge läbivatel lõikudel.
- Kui üles- või allamäge minnakse, tuleb küünarliigend hoida käepidemest 90 kraadi all.
- Tasapinnal kõndides peaks haare olema veidi kallutatud, hooga madalam ja kepi ots ei tohiks ületada esivarvaste otsa, et matkakepi saaks mängida tõukamise rolli ettepoole.
- Jõgeval maastikul kõndides pidage meeles, et maanduge kahe kepiga ja kasutage kolmnurga tugipunkti võrdlusalusena, et saaksite stabiilsemalt kõndida
-
Muud kasutamisnipid
- Käimiskeppide kasutamisel vältige võimalikult palju kõrgendatud maapinda, et vältida libisemist ja mõjutada ohutust.
- Mitte kasutage trekkingukeppe inimeste tõmbamiseks.
- Kallastel kaljudel ei kasutata trekkingukeppe.
- Kui saapaid ei kasutata, ärge unustage neid aegsasti ära panna, et vältida inimeste vigastamist. →Professionaalne ronimiskott
Kokkuvõte
Trekkingukepid on asendamatu abivahend mägironimisel ja matkamisel. Trekkingukepi õige valik ja kasutamine võib oluliselt parandada mägironimise ja matkamise tõhusust ja ohutust õues. See võib mitte ainult vähendada umbes 30% kehakoormusest, säilitada keha stabiilset tasakaalu, vaid ka kaitsta hästi kasutaja põlvi, muutes välitingimustes käimise lihtsamaks, kergemaks ja ohutumaks.
Väljendatud artiklid:
Naturehike Trekking Pole Review
Camping Checklist
5 nõuannet magamiskoti valimiseks
